bez sprzętu

"" to na prawdę dobre streszczenie podbił jeden taki co świata poza sztangą nie widzi i mi, a potem już wszystkim, zaczął cisnąć ze g**** wiemy a trening domowy bez sprzętu to se można w dupe wsadzić męczący i okropnie uparty zaraz tam skrobnę coś na zakończenie od siebie, to pewnie znowu ruszy

Ja z wolnymi jeszcze nie walczyłem odkąd zacząłem metodę, ale Twoje wyniki zdają się niezłe jak na trening bez sprzętu

Haha :d W końcu jesteśmy w treningu w domowych warunkach :D I zainteresowania mamy "...job" bez sprzętu metodą użytkowników sfd :D

[...] na kazdym planie cos tam sila pójdzie. Co do pkanu to proponowalbym inna opcje jaka jest split partia 2x w tygodniu, 2 treningi na silowni i 2 trening w domowych warunkach bez sprzetu lub z mimalnym jesli posiadasz np drazek etc. 2 treningi na silownie (ciezko) 2 trening w domu (lekko) Nogi,plecy bic klatka barki tric Lub FBW 1 zestaw 2x w [...]

[...] na poreczach(wersja na klatke) lub wyciskanie na skosie dodatnim wyc sprzed glowy+unoszenie bokiem lub nie koniecznie musisz dodawac unoszenie francuskie lezac unginanie ramion ze sztanga. jesli masz jakis sprzet w domu, lub nawet nie to mozesz ulozyc splita partia 2x w tygodniu, 2 treningi na silowni i 2 lekkie w domowych warunkach bez sprzetu.

Tak, trenowałem bez sprzętu tylko i od kilku lat trenuje na poważnie dwa sporty

korwa dymek kumpel z roboty 20 lat i 290x2 w siadach bez sprzętu,w sprzęcie 360x3

Tak tak caly czas cwicze trojboj , ale w wersji RAW czyli bez sprzetu

Tak tak caly czas cwicze trojboj , ale w wersji RAW czyli bez sprzetu Wg mnie tylko taki trojboj sie liczy :) Jak wyniki?

[...] mi o to że to nie zbyt uczciwe jest i tyle , bo u mnie w sekcji jest chlopaczek ktory wazy 76 kg w zyciu nic nie bil fakt ze ts cwiczy od 15 roku zycia , i na amp wygral srebro w swojej kat , startowal bez sprzetu a inni w i w stosunku do takich ludzi to jest slabei tyle. Nie spinam sie ani nic bo sam sie zastanawiam nad propem i winkiem =]

pozamiatał tym filmem po całości głęboko i płynnie, zmasakrował tym filmem. Czołówka TS w jego wadze (nie wiem jak tam kategorie wyglądają) nie wiem czy tyle siada bez sprzetu.

Równie dobrze możesz trenować bez sprzętu, podciagania, pompki, brzuchy, przysiady, wypady, wykroki itd, składać treningi w formie metaboliców i lecieć z tematem :)

super masa i 900 w t-boju bez sprzętuchoj moge walić i po 5g aby wyebać ile trzeba

20 serii tabaty, który przebije :)) Ja się zastanawiam nad zrobieniem 10 minut HIIT biegowy, a potem 4 minut tabaty. Nie wiem, czy dam radę %-) BTW. Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na tabatę do wykonania bez sprzętu w parku? Oprócz skip-a itp. :-p

bo chyba nie byli przygotowani na to że ktoś bez sprzętu będzie wchodził na rekord sprzętowy

[...] Zamiast chlopaka zasponsorowac/pomoc w przygotowaniach ,ktory wynikami i doswiadczeniem miazdzy wiekszosc "pakerow" z SFD,to oni daja "50% znizki" Zeby nie robic Off topu,piekne wyniki Krzysztofie jak na ten wiek.W tamtym roku byly zawody bez sprzetu(jak dobrze? pamietam) gdzie Krzysiu pozamial wszystkich ,w tym i Grabowskiego ;p Pozdrawiam.

[...] itd Dna jeszcze tak nie penetrowałam jak Ty,a kto wie może też znalazłabym tak przedziwne rzeczy;) jak byłam mała to nurkowałam w Chorwacji na 7m bez sprzętu i wyciągałam jakieś stare płetwy,maski itd;) ...w brudnym jeziorze gdzie jest zero widoczności niestety trochę się boję..brrr=/ chętnie bym ponurkowała w czystych [...]

moim zdaniem chodziło o ćwiczenia bez sprzętu tak więc i bez sztangi... niestety nie wpadają mi do głowy żadne takie w jakiś znaczący sposób różniący się od grzbietów a wykonywane bez ciężaru:/

Paweł jak wciagnę dwuwagę to będziesz mógł napisać,ze jestem silna,a jak wciągnę 150 bez sprzętu to będziesz mógł mi się kłaniać,a ja zatańczę na rurze

Kasia, ty sie tak nie zobowiazuj, a nuz pojdzie to 150 bez sprzetu... Czego teraz i tobie i panom zycze